2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چی شده

من استرس و اضطراب اجتماعی دارم و چند سالی هست که لرزش دست گرفتم و وقتی تو شرایطی قرار میگیرم که می‌دونم مورد قضاوت قرار میگیرم لرزش دستم بیشتر میشه و الان دارم نامزد میکنم و غصه ی اینو میخورم که جلو جمعی که نمیشناسم چیکار کنم، وقتی چایی یا قاشق برمیدارم خیلی مشخص میشه

من استرس و اضطراب اجتماعی دارم و چند سالی هست که لرزش دست گرفتم و وقتی تو شرایطی قرار میگیرم که می‌د ...

بعد 6 سال تازه به عشقم رسیدم بعد یه لحظه این تنش ها و استرس ها ولم نمیکنه با خودم میگم به هم بزنم نامزدیو ولی بعدش میگم اگه اینکارو کنم دیگه زندگی برام تموم میشه

بعد 6 سال تازه به عشقم رسیدم بعد یه لحظه این تنش ها و استرس ها ولم نمیکنه با خودم میگم به هم بزنم نا ...

الا بذکر الله تطمئن القلوب 

آگاه باشید فقط با یاد خدا دلها آرام می گیرد 

ایمانت زیاد کن از خدا بخواه آرام میشی

منم همینطوری اصلا تو جمع نمیتونم بشینم از خجالت میخام بمیرم از بس بد نگام میکنن همه

مجرد بودم راحت بودم حالا که نامزد کردم وقتی یادم نیفته قراره تو جمع مهمونیاشون باشم تپش قلب میگیرم میگم چه غلطی بود کردم ولی نامزدم می‌دونه و باهاش راحتم اما ترس از خونوادش دارم🥲

الا بذکر الله تطمئن القلوب آگاه باشید فقط با یاد خدا دلها آرام می گیرد ایمانت زیاد کن از خدا بخواه آ ...

اتفاقا جدیدا می‌خوام برم کلاس قران، آخرین راهیه که دارم امتحان میکنم

تلقین کردی به خودتاعتماد بنفست کمه؟

اره من تو بچگی زیاد ترسیدم و دعوا و مشکل زیاد داشتم اما از یه سنی به بعد این گره ها و مشکلات تو دستم و بدنم نمودار شد خدا هیچکسو به لرزش دست دچار نکنه بد دردیه

بعد 6 سال تازه به عشقم رسیدم بعد یه لحظه این تنش ها و استرس ها ولم نمیکنه با خودم میگم به هم بزنم نا ...

برو دکتر استرس تو کنترل کن نفس عمیق بکش

امسال ما عید نداریم شادی نداریم...ما عزاداریم ....عذا دار عزیزامون🖤

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز