من با یه اپ ورزشی تو خونه ورزش میکردم قبلا رژیمم هم سالم خوری بود فست فود و قند و شکر و تنقلات و سرخ کردنی رو فقط حذف کرده بودم باقی همه چیز میخوردم ولی پنجاه درصد غذام سالاد بود و روزانه یک ساعت پیاده روی سریع داشتم با حدود بیت تا چهل دقیقه ورزش با همون اپ