2777
2789

اینو برا نامزدم نوشتم امیدوارم ب کارت بیاد

«عزیزِ من؛ 

الان دیگه یه سال گذشت و یه سال بزرگتر از قبل شدی. یه سال پخته تر و یه سال با تجربه‌تر. از خیلی چیزا گذشتی. درسای زیادی یاد گرفتی. تجربه‌های زیادی بدست آوردی. چیزای سختی رو پشت سر گذاشتی. زخمای عمیقی رو قلبت دهن وا کردن و تو مجبور بودی تنهایی از عهده‌شون بربیای. با خودت کلنجار رفتی. میدونم تو این یه سال خیلی اتفاقا افتاد، میدونم که اندازه‌ی یه عمر تجربه بدست آوردی؛ تجربه‌های سخت و مهم، میدونم که از پسِ همه چی بر اومدی و من الان بهت افتخار می‌کنم، به بودنت، به شجاع بودنت، به قوی موندنت، به همه‌ی چیزی که الان هستی، همه‌ی چیزی که الان هستیم. تو این چند سال من بیشتر از هر کس دیگه‌ای بهت آسیب رسوندم میدونم، اما همیشه پشت هر اتفاقی به اون چیزی که هستی افتخار کردم. تو همینی، کسی که حتی اگه هیچ کس هم نداشته باشه بازم قوی میمونه و جا نمیزنه. خوشحالم که اینجاییم و خوشحالم که میتونی شمع بیست هشت رو فوت کنی و بری که پا بذاری تو بیست و نه سالگی و قشنگ بسازیش.

تولدت مبارک 

از طرف کسی که بیشتر از همه اذیتت کرده اما بیشتر از همه هم دوست داره و بهت اهمیت میده،.»

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تجربه خودم

نراک | 13 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز