2777
2789

برنج که دم کردی اون هیچ

زرشک پاک کن خیس کن بعد بشور 

ی نمه روغن بریز هم بزن دو دقیقه 

زعفران هم بساب با گلاب دم کن بذار رنگ بگیره نیم ساعت قبل از غذا 

میتونی برنج بریزی داخل ظرف هم زعفران هم زرشک قاطی کنی بعد تزئین کنی

الحمدلله رب العالمین ...

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

زعفرون رو بساب قشنگ بهش ابجوش اضافه کن بزار روی کتری تا دم بکشه 

زرشک رو خوب بشور بزار ابش بره تو تابه کره بریز همزمان زرشک اضافه کن شعله گازت خیلی کم باشه چون زرشک زود میسوزه اگه دوست داشتی بهش یه قاشق شکر اضافه کن 

روزی لباسی خواهی خرید که مرگ در ان اتفاق میفتد بی آنکه بدانی......

زرشک  بشور  بریز تو کاسه  ، یکم  زعفرون  بریز     چندتا  تیکه  یخ   بزار    رنگش  اوکی  بشه ،  بعد  روغن  بریز   با یه قاشق  شکر   رو زرشکت تفت  بده  زرشکتو   بعد هم  زعفرون  بریز روش  بعدم برنج قاطی  کن    

شکرشو کی بریزم

همون اوایل که کمی تفت دادی حواست باشه زیاد نزنی 

ترشی زرشک کمتر مشخص نشه ملس بشه 

مثلا اگه دوتا لیوان زرشک هست یه قاشق شکر کافیه

روزی لباسی خواهی خرید که مرگ در ان اتفاق میفتد بی آنکه بدانی......

برنج که دم کردی اون هیچزرشک پاک کن خیس کن بعد بشور ی نمه روغن بریز هم بزن دو دقیقه زعفران هم بساب با ...

من همیشه با آب زعفرونو دم میکردم.با گلاب خوب میشه؟؟؟؟

شروع رژیم2۷ بهمن  با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰  🖤 وزن هدف دوم: ۶۷  🖤  وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

اینقدر خوش طعم و خوش بو میشه که نگو روغن حیوانی هم برای زرشکت استفاده کن از خوردنش سیر نمیشی

فدات

شروع رژیم2۷ بهمن  با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰  🖤 وزن هدف دوم: ۶۷  🖤  وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز