سلام عزیزان
من امروز چند تا بیسکوییت بدون قند و یه پرتغال خوردم رفتم بازار اونجا با دستگاه قند خونگی ،همرو قند خونشونو میگرفتن واسه منو گرفت ۱۸۷ نشون داد گفت خیلی بالاست برو راه برو یه ربع بعد بیا
دوباره رفتم شد ۱۱۸ بعد رفتم اش خوردم با نون بربری رفتم خونه دوباره گرفتم ۱۰۹ شده بود
ضمنا من دو سال پیش ازمایش قند خونه نشتا و سه ماهه داده بودم نرمال بود
گلم هر ۶ ماه آزمایش کامل بده
خیلی میترسم تورو خدا راهنمایی کنید
من ۶ماهه اصلاح سبک میکنم اصلا لب به شیرینیجات نمیزنم چرا اینجوری باید بشه اخه
نرماله
قندن خوب بوده نگران نباش
اولین قدم قند ناشتا برامون مهم
پرتقال تنها خودش قندخون رو حدود ۲۰واحدافزایش میده بیسکوییت بدون قند بستگی داره چ بیسکوییتی بعضیا بیخود زده بدون قند درضمن اون بدون قندهم قند افزوده نداره وگرنه کربوهیدراتش تو بدنت تبدیل به قند شدع
بیسکوییت بدون قند منبع کربوهیدراته
وپرتقال هم قندش اسپایک میدع
همچین خوراکیایی باید درکنار تخم مرغ اووکادو یامغزیجات وماست پروتئینی خورده بشن که جهش قندخون ندن
درحالت عادی قند خون حول وحوش ۱۰۰ در روز شما ۸۰واحد افزایش قندداشتی بسته به چیزایی ک خوردی طبیعیه البته عصبی یا استرس وهیجان تاثیر زیاد داره
