دوستان کیا وزن زیادی کم کردن بیان بگن چه جوری و چقدر و در عرض چند وقت . بلکه روحیم بیشتر شه
من دخترم که به دنیا اومد خیلی چاق شده بودم به ۸۴ رسیدم که ۸ ماهگی دخترم رفتم دکتر تغذیه رژیم شیردهی داد تو ۴ ماه تونستم به ۷۲ برسم
خیلی ناراحتم دکتر خوب هم سراغ ندادم
دکتر مهسا قاضی عسگر اکباتان بود الان آدرس دقیقشو ندارم
بعدش تا یه مدت دیگه رژیم نداشتم ولی مراعات میکردم که به ۶۹ رسیدم .ولی امسال به ۷۴ رسیدم دوباره که کم کردم الان ۷۱هستم
رژیماش چه جوریه ازیناست که دقیقا فلان وعده باید چی بخوری یا انتخابیه؟گیاهی هم میده؟چند وقت به چند وقت میرفتی؟به هوا هزینش میگم
من تو هفت ماه اول شیردهی بیست کیلو چاق شدم ولی با کم خوری دوباره برگشتم به وزن اولم
عزیزم تقریبا همه چی داشتم مثلا هفته ای ۳ روز ناهار برنج با یه تیکه نون داشتم که من فقط یکیشو میخوردم با ۶ قاشق خورشت.شام هم اصلا برنج نداشتم معمولا سبزیجات پخته یا سینه مرغ کبابی.میان وعده هم ۲ بار داشتم یا میوه یا قهوه با شکلات تلخ.سمنو هم چند قاشق داشتم چون شیرو زیاد میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز