مصرف پروتئین و کربوهیدراتتو بیشتر کن
به نظرم لاغر توپر که قشنگ باشی ۶۰ خوبه
منم ۱۷۴ قدمه ۶۴ بودم دوست داشتم یکی دو کیلو هم کم کنم که باردار شدم و زایمان کردم الان ۷۵ کیلوام کلی خپل شدم
من ۱۷ بودم
البته وزنم نسبت به قدم بالاست
رژیمم
چند کیلو کم کردم الآن ۱۶
هنوزم رژیمم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
