من17 سالمه شهریور میشم 18 وزنم 80 قدم165
میخوام رژیم فستینگ 16/8 بگیرم اینطوریه که از ساعت هشت شب تا 12 ظهر هیچی نمیخوره هم از 12 تا هشت شب میتونی غذا بخوری اما سالم خوری و کم کالری بنظرتون خوبه من کلی مقاله خوندم درمورد رژیم فستینگ مثلا مدل های مختلف داره فستینگ24 یا متناوب و اینا شما از کدوم نتیجه گرفتین کیا پایه هستن باهم شروع کنیم گروه بزنیم باهم از فردا شروع کنیم
