جمعه با یه اقایی برا ناهار قرار داشتیم
رفتم همه چی ام خوب بود
کلی ام ازم تعریف کرد
وقتی برگشتم خونه زنگ زد ک من منتظرت بودم رسیدی بهم خبر بدی
گفتم عه نمیدونستم شرمنده
خدافظی کردیم
پیداش نشد تا دیروز صب ک سلام صب بخیر گفت منم ج دادم
دیگ پیداش نشد تا دیروز خودم پی ام دادم ک خوابی؟ گفت ن عزیزم
دیگ خبری ازش نشد منم دیشب پی ام دادم نمیخام تو رابطه باشیم
دیگ کلا ج نداد 😐ینی چی؟
کار درستی کردی
😂😂عجببب
مجرد بود؟
یعنی کات به نظرم
میخواسته با بی توجهی کاری کنه خودت بکشی کنار اول
نخواسته
ديگه پيگيرش نشو
خوشش نیومده کشیده کنار
تو بگو پول ناهار رو اون حساب کرد یا خودت ؟ 😂😂
این برای من مهمتره ...پسره خودش زیاد مهم نیست .😂😂
عزیزم ببخشید شما یجا گفتین بدنسازی حرفه ای کار میکنین
برای افزایش حجم پایین تنه حرکات مثل اسکوات با دمبل (۸۰ به بالا ) پل باسن . لگد الاغی و..... اینارو میرم
بعلاوه برای کمر و پهلو حرکات اونارو
سوالم اینه چه روزایی برم ؟
حالا شکم پهلو ک هرروز میرم
اما برای افزایش حجم پایین تنه چ روزایی برم خیلی نتیجه بیشتری داره؟؟
