ما الان 2ساله برنج رو حذف کردیم فقط شاید ماهی یکبار تو مهمونی و اینا بخوریم
ولی دوسدارم کلا خوراکمونو کم کنم اخه هروز هردوتامون داریم چاق تر میشیم
کسی میتونه راهنمایی کنه واسه ناهار و شام و صبحونه چیا درست کنم که نون رو هم بتونم کمتر استفاده کنم
ریزش مو نگرفتین.... ؟
مصرف نونتم باید کم کنی و غذاهای نوني رو خالی بخوری.
الان چند کیلو هستین؟؟؟؟
من فقط اينو ميدونم نبايد هيچ گروه از مواد غذاييو حذف كرد همه چى توروز بخورين اما كم، بعد از ٧غروب ديگه كربوهيدرات رو نخورد وبجاش ميوه وسالاد خورد
عزیزم باید مصرف روغن و سس و یا مواد غذایی پرکالری هم کم کنی مثل فست فود و پاستا بیشتر غذا سالم بخورین سبزیجات و سوپ و گوشت و مرغ و ماهی اب پز و از نون های قهوه ای استفاده کنین
نه عزیزم من فکر کردم اضافه وزناتون بالاس ولی اینی که شما گفتی خیلی اضافه وزن داشته باشین هر کدوم ۴،۵ کیلو
بدون برنج هم چاق میشید؟ علت و تو چیزای دیگه جستجو کن، آزمایش بدید، هله هوله رو حذف کنید ورزش کنید خیلی بهتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
