قند چربی لب مرز دارم چیکارکنم از بین بره
شیرینیجات رو بزارید کنار
خرما و مربا و شیره و عسل استفاده نکنید
نون و برنج رو کمتر کنید
ورزش کن اه
منم دارم همه قندهای مصنوعی رو گذاشتم کنار تا دو ماه دیگه باید دوباره برم آزمایش
برنج و نون کمتر بشه
پیاره روی روزانه نیم ساعت، عناب و زرشک تو وعده های غذاییتون، روغن مضر از غذاتون حدف و در صورت امکان اب پز یا بخارپز و در صورت لزوم از روعن زیتون یا کنجد اصل استفاده کنید
از شیرینی جات غذاهای چرب و فست فود و سرخ کردنی ها پرهیز کنید
از اجیل، سبزیجات میوه جات و لوبیا سفید دو بار در هفته اگر منع مصرف ندارید استفاده کنید
گوشت هم می تونید مصرف کنید اگر منع مصرف ندارید ماهی، بوقلمون، گوشت شتر
بهتر هست از یک رژیم غذایی تحت نطر دکتر تعذیه خبره درمانش کنید تا به دیابت تبدیل نشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز