قدم ۱۶۶
وزنم درحال حاضر ۵۶ کیلوعه
ولی لاغرم
کمه
باید چه وزنی داشته باشم که توپر شم
نمیخوام چاق باشم
اسکینی ام ولی توپر دوست🥲
دکتر تغذیه ام رفتم ۵ سال پیش از ۴۶ شدم ۵۴ دیگه ادامه ندادم
الان وزن طبیعیم ۵۶ اع
غذامم خوبه ولی کلا ژنتیکم جوریه که سخت چاق میشم به راحتی وزن از دست میدم😑
