سلام دوستان. راستش تصمیم گرفتم تا عید وزن کم کنم. برای برنامه غذایی مشکل دارم. جایی بوده که شما اینترنتی برنامه غذایی گرفته باشید و راضی باشید و باهاش واقعا کم کرده باشید؟
برام سخته کالری شماری کنم. یعنی نمیتونم زمان بزارم که هر چی میخورم رو ثبت کنم. میخوام کسی بهم برنامه بده.
لطفا اگر سایتی رو میشناسید که قابل اعتماد هست بهم معرفی کنیدو البته برنامه هاش هم قابل اجرا باشه
