روزی چند کالری بخورم که در هفته یک روز آزاد داشته باشم قدم 168 وزنم بالای صد
بستگی به طبع بدنت
نوع چاقیت
و هزار چیز دیگه داره برو پیش متخصص ازش بخواه
بالای ۱۰۰۰ تا نخور
باور کن زود نتیجه میگیری
من روز ازاد ندارم
منم 125کیلوام
هم قد خودت تقریبا سه سانت کم
فایده نداره اینجوری
چون اون یه روز ازاد به اندازه کل هفته میخوری و در طول روزای هفته هی مجبور میشی کالری دریافتیتو بیاری پایین که بالاخره یه اثری داشته باشه رژیمت و لاغر کنی، که این باعث میشه بدنت به مشکل بخوره کالری از یه حدی پایین تر هم آسیب زننده ست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز