میخوام برم باشگاه اما نمیدونم چه ورزشی برای لاغری ران ها مناسب تره. ایروبیک، TRX، یا بدن سازی کسی میتونه راهنماییم کنه متخصص تغذیه هم رفتم گفت حداقل باید ۱٠ کیلو کم کنی
بنظرم اول وزن کم کن بعد ورزش شروع کن.چون خود ورزش کردن باعث حجیم شدن عضله ران میشه اگه وزنت بالاباشه
کاش ب من بیچاره هم بگید
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
