راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزم من اینکارو کردم با برنامه ریزی. سر کار هم تازه میرفتم 🙋♀️از تکنیک استفاده میکردم مثلا طی 3 دقیقه خونه رو جمع آوری میکردم طی 10 دقیقه ظرف میشستم. همسرم نبود فقط درس و غذا.