2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

و یه ایده بهت بدم : کتاب هایی رو کاور کن که فیلم و موزیک ساخته شده ازشون

واقعا..آخه یه عده میگن کتابخوانی رو کسی دنبال نمیکنه .

میخوام هم کتاب خردسالان کامل بخونم .و کتاب واسه بزرگسالان معرفی کنم .

شما تو این زمینه اطلاعات دارید ؟؟اگه دارید ممنون میشم راهنماییم کنید 

وزن اولیه ۶۱وزن فعلی ۵۷/۵وزن هدف ۵۵
واقعا..آخه یه عده میگن کتابخوانی رو کسی دنبال نمیکنه .میخوام هم کتاب خردسالان کامل بخونم .و کتاب واس ...

تو یوتیوب همه محتوایی دنبال میشه :) به شرط اینکه صمیمی باشی و خلاق ! یا مثلا با یک نفر دیگه درباره کتاب حرف بزنی ! و متاسفانه تو تولید محتوا زمینه ای ندارم

صرفا چون ۲_۳ سال یوتیوب دنبال میکنم میگم

https://t.me/lmn0p0_0 

تو یوتیوب همه محتوایی دنبال میشه :) به شرط اینکه صمیمی باشی و خلاق ! یا مثلا با یک نفر دیگه درباره ک ...

منظورتون اینه  که کلیپ بصورت مصاحبه باشه ؟؟یا اینکه واسه کسی کتاب بخونم ؟؟

به هر حال ممنون از راهنماییت 

وزن اولیه ۶۱وزن فعلی ۵۷/۵وزن هدف ۵۵
تو یوتیوب همه محتوایی دنبال میشه :) به شرط اینکه صمیمی باشی و خلاق ! یا مثلا با یک نفر دیگه درباره ک ...

آخه توی کتاب‌خواندن چه خلاقیت ی میشه نشون داد؟؟؟

وزن اولیه ۶۱وزن فعلی ۵۷/۵وزن هدف ۵۵
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز