من هر روز برای اعضای خانواده غذا درست میکنم.
همه میخورن. سخته خودم نخورم.
آدم تنها باشه. یا تو خونه یکی باشه که دو نفری رژیم بگیرن راحت تره.
بااینکه زیر نظر دکتر تغذیه بودم ۳۰ کیلو هم کم کردم ولی دچار رفلاکس معده و درنهایت زخم مری شدم
من فقط قند مصنوعی رو حذف کردم تویک هفته ۲ونیم کیلو کم کردم خداروشکر
شاید...
یه بار با کالری ۱۵۰۰ پیش رفتم تو دو هفته چهار کیلو کم کردم دوباره استپ کردم کالری رو کردم ۱۲۰۰ بازم کم نکردم بعد یک ماه استپ وزنی فستینگ گرفتم تو به هفته سه کیلو کم کردم فعالیت بدنی بالا بود قشنگ روزی نیم کیلو کم میکردم یعنی میرفتم رو ترازو هرروز صبح بعد دیگه فعالیتم حذف شد دیگه استپ بازم وزنم پنج کیلو برگشت دوباره شروع کردم روزی پنج کیلومتر راه میرفتم قهوه میخوردم کالری زیر هزار میبستم فستینگ ۱۶-۸ گرفتم بعد یه ماه پنج کیلو کم کردم دوباره استپ شدم دیگه کم نکردم منم ول کردم بعد دوماه شدم ۱۱۰ کیلو
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
