من وزنم رو حفظ کردم ۶۵ کیلوام چند ساله نذاشتم بالا برم رژیمم همیشه رعایت میکنم ولی دیگه گرمیجات میخورم چای و لبنیات و میوه و سالاد و اینارو دکتر داخلی بخاطر بیماریم حذف کرده و گفنه سه ساعت یه بار چیزی بخور معده نباید خالی بمونه فکر کنم بیماریم رو خیلی وقت پیش داشتم تازه فهمیدم از اول شهریور تحت درمانم
هفته ای ۵ بار ورزش میکنم استعداد چاقی دارم😂😂ورزش رو ول کنم باز برمیگرده خیلی مراقبت میخواد اصلا سالاد اینا توی رژیم نخور چیزای گرم بخور مثلا میان وعده بادام زمینی یا درختی یا خرما یا موز بخور روی برنجت زعفران بریز معدت نذار زیاد خالی بمونه ایشالله ۶۵ کیلو میشی فقط مداومت داشته باش مطمئن باش به هدفت میرسی ان شاالله 🌷
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
