اگه خواستین همینجا با هم باشیم، چون خود من یه مدت رعایت نکردم میخوام باز لاغر بشم
من خودم با کالری شماری و پیاده روی هشت کیلو تو دو ماه کم کردم
جه طور 34 کیلو کم کردید؟
منم پایم. 15 کیلو اضافه وزن دارم
منم ۳۰ کیلو اضافه دارم
منم 5کیلو اضاف دارم ولی دوسدارم10تا کم کنم بشم مثل3سال پیشم همه حسرتمو میخوردم 55تا بودم نهایت میشدم57تا.
الان از 65 و66 پایین نمیاااااام
رژیم پنج به دو و ورزش تی 25، کاملا اصولی میشه ماهی چهار کیلو حداقلکم کرد
دوستان وقتي يه تاپيك ميزارم تو علاقه مندينها چجوري بايد بيارمش ؟
میشه رژِیم تون رو برامون بذارید؟
و راه حل هاتونو بگید؟
استاررررترررر چی شدی خانومی فقط اومدی بگی و بری؟خب بیا راه حل بده
منم هستم میخوام ۵ کیلو کم کنم...رژیم ۵ به دو چجوریه؟
منم از ۸۵ کیلو به ۶۸ کیلو رسیدم تو سه ماه ولی میخوام ۵۵ کیلو بشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
