بدنسازی ورزش قدرتیه،قدرت عضلات و اندامو زیاد میکنه، سفت میکنه، چربیها تبدیل به عضله میشن،اینجا کاهش نداریم
ورزشهای هوازی کمک کنندس
من پیلاتس میرم، خیلی خوبه هم قدرتی،هم حرکات اصلاحی هم کم کردن وزن
در کنار بدنسازی پیاده روی باشه و تغذیه مناسب میشه کاهش وزن داشت