سلام دوستان من میخام رژیم لاغری بگیرم خسته شدم از ساز بزرگ بودن و کمبود اعتماد ب نفس اینستا پیج های مختلفی دیدم که برنامه غذایی با توجه ب وزن میدن سایت هم زیاد دیدم شما اگ تجربشو دارین معرفی کنین کدوم سایت یا پیج اینستا بهتره برای رژیم و نتیجه گرفتین