🦁💚🤍❤️دلم میخواد به بعضی عقاید احترام بگذارم ولی احترام به انهارا توهین به شعور خودم میدانم. انتونی ها پکنیز. لطفا افراد مذهبی تو تاپیکن نیان و رو پست های من هم نظر ندن(اگه نمیخوان فحش بشنون)
با اجازه اسیمیتونم بپرسم از رژیم راضی هستین وزن کم کردین؟من ۸ماه ورزش و رژیم ۲کیلو کم کردم فقط
عزیزم من بیشتر فست میگیرم مثلا ازدیشب ساعت دوازده تاساعت 4هیچی نمیخورم فقط چایی قهوه دمنوش آب میشع 16ساعت گرسنگی.. بعدساعت چهارناهارمیخورم تادوازده مجازم بخورم اونم نه زیاد کم طبق کالریم ـ والا طبق این رژیم من هفته ای یه کیلودارم کم میکنم قبلاهم این رژیم وداشتم خیلی راضی بودم