تو چه مدت ۱۰ کیلو کم میکنم
چی بخورم موهام آسیب نبینه
امکان نداره سر چند رور از سو تغذیه حالت بد میشه :/ خب این چه کاریه اخه یهو از یه چیز نشدنی شروع کنی...بجاش تو یه روز ۱۲۰۰ کالری دریافت کن سعی کن اکثرش پروتئین باشه ینی هرچیپروتئین بیشتر بهتر کربوهیدرات و چربیم بریز دور اون ۴۰۰ کالری رم پیاده روی کن یا ورزش...بدنت هم شل و افتاده نمبشه و خوشگل میمونه هم زودتر نتیجه میگیری راحت ترم هس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز