چقد طول میکشه هرروز تمرین انجام بدم تو خونه
نمیدونم اما خیلی سخته
که چی بشه 😁
چند سالته و انعطافت در چه حده
یه ماشین زمان باید بگیری و برگردی به سنی که نهایت پونزده سالگی رو رد نکرده باشی
مرتبط با استخون بندیه و مثل فتوشاپ یادگیری و مرحله به مرحله نیست ولی حالا که مشتاقی اول پات رو بذار روی دیوار و به دیوار فشار بیار بعدش کم کم هرروز زاویه باز شدن رو بشتر کن اگر جر نخوردی تبریک میگم شما به مرحله ۱۸۰ رسیدی (:
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
