درمان واژینیسموس(من درمان شدم)

اگر این مشکل رو دارید ناامید نباشید اصلا. 

شما باید از روش حساسی زدایی حساسیتتون نسبت به دخول رو برطرف کنین. برای اینکار از دیلاتور استفاده میشه تا به مغزتون ثابت کنه که دیدی چیزی نیست؟ 

قبلش خواهشا حتما برید پیش‌یه پاما یا پتخصص زنان برای معاینه ی هایمن که از نوع سپتوم دار نباشه. نگران نباشین میگن کم هست این مدل هایمن

عفونت اگر دارید حتما درمان کنین. عفونت هم ممکنه باعث درد بشه. هم چنین واژن خودتون رو بشناسید. بعضیا حتی میترسم لمسش کنن . خواهشا این مدلی نباشید . ترس رو بدارید کنار. واژینیسموس یه مشکل ذهنیه که اگر همت کنین ظرف یک هفته تا یک ماه راحت برطرف میشه

برا اولین روز روز خیلی ریلکس دراز بکشین رو تخت یا دشک یه آینه یرین دستتون واژنتون رو نگاه کنین. فقط نگاه.

همین نگاه کردن خودش یه بخش از قضیه هست. کار دیگه ای که خودم کردم سرچ میکردم توی اینترنت و کلا در مورد واژن میخوندم . 

واژن حالت کشسانی داره شما تصور کنین سر یک بچه از این واژن خارج میشه پس نگین وای من واژنم تنگه و فلانه. 

پس برای روز اول این کارو انجام بدین

ببشتر ترس ادما ناشی ازناآگاهیه.

آگاه باشید تا ترستون بریزه.

تمرین کگل پای ثابت تمرین هاتون باشه. 

کگل تمرینیه که برای عضلات کف لگن مناسبه و شما با منقبض و منبسط کردنش به این ماهیچه ها کمک میکنین.

هنوز نرسیدیم به بخش اصلی فعلا دارم مقدمه چینی میکنم 😃

سوالی داشتین بپرسین دوستان

برای اینه بدونین چه عصلاتی رو باید منقبض منبسط کنین یه لحظه توی دستشویی ادراتون رو نگه دارید. متوجه خواهید شد . زیاد اینکارو نکنین صرفا برای اینکه متوجه بشید با چه قسمتی سر و کار داریم. 

خلاصه هرروز این تمرین رو انجام بدید. ایستاده نشسته دراز کشیده تو هر پوزیشنی میشه انجامش داد. 

سرچ کنین توی اینترنت در مورد فواید کگل حتما.

بچه ها خواهشا بدن خودتون رو بشناسید

درمورد واژن سرچ کنین اطلاعات به دست بیارین.

بچه ها مرحله ی بعدی دیلاتوره .

باید دستکش جراحی بخرین

پنبه و نخ هم نیاز دارین

توی یکی از انگشتای دیلاتور یه دونه گوش پاک کن بذارین گره بدید و باهاش تمرین کنین. میبینین که چید راحت وارد میشه بدون هیچ ترسی.

لوبریکانت و اسپری آب حتما همراهتون باشه. تلویزیون رو روشن کنین خوراکی دم دستتون باشه . خلاصه درسته اسمش تمرینه ولی نباید استرس داشته باشین واسش.

خلاصه از یک گوش پاک کن شروع میکنین و کم کم با کمک پنبه و پیچیدنش دور گوش پاک کن سایزش رو تغییر میدین.

ارتفاعش هم بستگی‌داره چید راه افتاده باشین .عجبه نکنین هر ویت با دیلای قبلی راحت شدین ارتفاع و قطرش رو تغییر بدین. هدف فقط حساسیت زداییه.

همونطور که گفتم آناتومی وازن رو بشناسین. همین الان سرچش کن و تصویرش رو ببین واژن دارای شیب هست حین تمرین به این مورد توجه کن.