شوهرم پنج وعده غذا میخوره

ببین حتما آزمایش خون و تیروئید و دیابت بده

یه مشکلی این وسط هست 

مشکلش رو بفهمه خودش هم به فکر میفته

اونایی که میگن کاری باهاش نداشته باش اشتباه میگن

مگه میشه ؟! خب شوهر آدمه  غریبه که نیست برامون مهم نباشه  هزار و یک بیماری میگیره ما باید تاوان بدیم

غذاهای بیشتر گوشتی و پروتئینی و حبوبات  باشن تا برنجی 

چون زود سیرکننده هست  صبحانه مفصل بخوره بدون مرباها و کره  بیشتر انواع تخم مرغ پز  که سیر باشه ناهار کم بخوره

ناهار از همه بدتره و چاق کننده هست

خیلی خوشمزه درست نکن کمتر بخوره !!

به شدت نسبت به روغن  غذا حساس باش و از سرخ کن بدون روغن و هواپز استفاده کن

کیک و کلوچه و تنقلات و شکلات رو کمتر در دسترس بذار

و جیبش رو با مویز بدون هسته و نخودچی خام و کمی مغز گردو و بادوم خام  پرکن که در طول روز بخوره و گشنه نیاد خونه

نوشابه و دلستر اگه بتونی حذف کنید یا دوغ پا غذا  خیلی عالیه

چون مایعات با غذا شکم رو بزرگ میکنن