داشته هات و بنویس و هروز شکر گزاری کن و برای نداشته هاتم بهشون فکر کن و تلاش کن اینجوری تمرکزت دیگه رو زندگیه خودت میشه ..هیچ وقتم ظاهر زندگی کسی و با باطن زندگی خودت مقایسه نکن.
هدفت رو مشخص کن و برای رسیدن بهش تلاش کن ، تمرکز کردن مدیتیشن نیس که بشینی خونه حرکتی نکنی ، باید تلاش کنی واسه رسیدن ب چیزی که میخوای ، منظور از تمرکز هم همینه ک وقت بزاری برای اون چیزی که میخوای