2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عالیه سعی کنید غذاهای پروتئینی بیشتر مصرف کنید

همین کارو میکنم هر روز ۳ تا تخم مرغ میخورم یعتی تا ۴ ۵ تا سیب نخورم نمیتونمممم کله پاچه و گوشت مرغ و ماهیی ایناام زیاد مصرف میکنم صبونه ها کلا عدسی میخورم یا حلیم 

همین کارو میکنم هر روز ۳ تا تخم مرغ میخورم یعتی تا ۴ ۵ تا سیب نخورم نمیتونمممم کله پاچه و گوشت مرغ و ...

عالیه عالی وزن خودتون چقدر افزایش داشته؟

هرچی آرزوی خوب مال تو❤️🌱 امضا خدا پای تک تک آرزوهای قشنگتون ❤️🌱الهی حکمت خدا با آرزوی تو دلتون یکی باشه 🌱❤️

من قبل بارداری ۶۵ کیلو بودم دیروز ۷۱ کیلو

عالیه مناسب و مفید خوردین کیف میکنم وقتی میبینم یک خانم با آگاهی تغذیه مناسب تو دوران بارداری داره

هرچی آرزوی خوب مال تو❤️🌱 امضا خدا پای تک تک آرزوهای قشنگتون ❤️🌱الهی حکمت خدا با آرزوی تو دلتون یکی باشه 🌱❤️

عالیه مناسب و مفید خوردین کیف میکنم وقتی میبینم یک خانم با آگاهی تغذیه مناسب تو دوران بارداری داره

فداتشم عزیزم💋❤️

من تا ۱ ماه اول بارداریم نمیدونستم باردارم میرفتم باشگا و کلی تمرین سخت داشتم بعدشم که فهمیدم باردارم ۳ ماه ویار داشتم نرفتم بعد از اون بازم رفتم 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پیپ پاک کن

awmix | 36 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز