2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عالیه سعی کنید غذاهای پروتئینی بیشتر مصرف کنید

همین کارو میکنم هر روز ۳ تا تخم مرغ میخورم یعتی تا ۴ ۵ تا سیب نخورم نمیتونمممم کله پاچه و گوشت مرغ و ماهیی ایناام زیاد مصرف میکنم صبونه ها کلا عدسی میخورم یا حلیم 

همین کارو میکنم هر روز ۳ تا تخم مرغ میخورم یعتی تا ۴ ۵ تا سیب نخورم نمیتونمممم کله پاچه و گوشت مرغ و ...

عالیه عالی وزن خودتون چقدر افزایش داشته؟

هرچی آرزوی خوب مال تو❤️🌱 امضا خدا پای تک تک آرزوهای قشنگتون ❤️🌱الهی حکمت خدا با آرزوی تو دلتون یکی باشه 🌱❤️

من قبل بارداری ۶۵ کیلو بودم دیروز ۷۱ کیلو

عالیه مناسب و مفید خوردین کیف میکنم وقتی میبینم یک خانم با آگاهی تغذیه مناسب تو دوران بارداری داره

هرچی آرزوی خوب مال تو❤️🌱 امضا خدا پای تک تک آرزوهای قشنگتون ❤️🌱الهی حکمت خدا با آرزوی تو دلتون یکی باشه 🌱❤️

عالیه مناسب و مفید خوردین کیف میکنم وقتی میبینم یک خانم با آگاهی تغذیه مناسب تو دوران بارداری داره

فداتشم عزیزم💋❤️

من تا ۱ ماه اول بارداریم نمیدونستم باردارم میرفتم باشگا و کلی تمرین سخت داشتم بعدشم که فهمیدم باردارم ۳ ماه ویار داشتم نرفتم بعد از اون بازم رفتم 

2825
2823
2791
2779
2792