برلی خودت تنبیه بزار
دکتر کرمانی میگفت اونوقتا که خیلی چاق بودن هرراهی رو رفتم وبه نتیجه نرسیدم اخر باخودم شرط کردم و قسم خوردم هر وعده که غذا زیاد بخورم مثلا۵۰تومن باید جریمه بزارم کنار
یکی دووعده زیاد خوردم و خودمو جریمه کردم بعد بهم فشار اورد اون ۵۰ تومنا تا تونستم روی رژیمم وایسم
همچین جریمه ای برای خودت در نظر بگیر