2777
2789
عنوان

صبحانه 📸

809 بازدید | 41 پست

صبح بخیر جـــــــــوان ایرانی

من صبح ۶بیدار شدم، مسواک زدم، خاکشیر و بالنگو با اب گرم خوردم، ورزش کردم، صبحانمم الان خوردم حالا میخوام کتاب بخونم و بعدش هم برم باشگاه 🤩

شما در چه حالید؟ 

من از الان فکرم مشغوله شام چی درست کنم😐🤦🏻‍♀️

یه روز میشم تو کربلا مجاور تو ان شاءالله؛ امام حسین عزیزم💔 اللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلِيِّكَ الْفَرَج🤲🏻

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نهارو چیکار کردی که به فکر شامی ‍؟

نهار نمیخوریم

یه وعده میخوریم ساعت ۸،۷شب

یه روز میشم تو کربلا مجاور تو ان شاءالله؛ امام حسین عزیزم💔 اللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلِيِّكَ الْفَرَج🤲🏻
ورزش چی کردی اول صبح؟

۱٠اسکات، ۱٠تاشنا

۳٠تا نرمش گرم کردن بدن

یه روز میشم تو کربلا مجاور تو ان شاءالله؛ امام حسین عزیزم💔 اللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلِيِّكَ الْفَرَج🤲🏻

صبحانه چ حجم زیادی ماشالله مخصوصا این نون تست ها که گیر می‌کنه گلو باید با ۲لیوان چایی بخوری😬🤭

کابری خیلی قدیمی ام قبلی رو خودم ترکوندم که شناسایی نشم فک نکنید تازه عضو شدم با تشکر😁
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز