رژیم لاغری

نجلا76

عضویت: 1403/04/14

تعداد پست: 2375

برو‌دکتر تغذیه

1403/08/14

|

17:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مینوجون

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 15704

یک کالری شمار یک اپ ورزشی نصب کن لاغر شو و بعد رو حفط وزن بمون

1403/08/14

|

17:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elina20000

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 1870

منم خیلی شکمم بزرگ شده انگار حامله ام و ماه اخرمه😫😫

1403/08/14

|

17:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیک_پرتقالی

عضویت: 1403/03/06

تعداد پست: 1245

قندو حذف کن هرچی دلت میخواد بخور ولی کم 

کالری بشمر ۱۳۰۰ کالری واسه کاهش وزنه 

آب زیاد بخور 

ورزش هم بکن‌ کنار رژیم

It's like all of my life everyone has always told me,"you're a shoe,you're a shoe,you're a shoe" And then today i just stopped and i said "what if i don't want to be a shoe? What if i want to be a purse? Or a hat.

1403/08/14

|

17:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هایده۹۹۱۳

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 17060

عادت کن نهار نخوری

صبحانه خوب بخور

ساعت ۷ شب هم شام مفصل بخور

ولی ظهر هیچی نخور

ضعف کردی ی لقمه نون خالی 

یا ی چایی بخور

کاش میشد صداتو از پشت هیاهوی باد شنید 🙂🫠🙃🥲

1403/08/14

|

17:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

78arezoo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 97

برو‌دکتر تغذیه

رفتم جواب نبوده زیادم رفتم کم کردم بعد برگشته

1403/08/14

|

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

78arezoo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 97

منم خیلی شکمم بزرگ شده انگار حامله ام و ماه اخرمه😫😫

وایییی منم

1403/08/14

|

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

78arezoo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 97

قندو حذف کن هرچی دلت میخواد بخور ولی کم کالری بشمر ۱۳۰۰ کالری واسه کاهش وزنه آب زیاد بخور ورزش هم بک ...

قند مصنوعی نباشه ؟

1403/08/14

|

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان___گلی

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

عادت کن نهار نخوریصبحانه خوب بخورساعت ۷ شب هم شام مفصل بخورولی ظهر هیچی نخورضعف کردی ی لقمه نون خالی ...

سخته نهار نخوری اما خیلی مؤثره

من با حذف وعده مخالفم،کم خوردن و سالم خوردن✅

شروع رژیم2۷ بهمن  با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰  🖤 وزن هدف دوم: ۶۷  🖤  وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/08/14

|

17:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

78arezoo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 97

عادت کن نهار نخوریصبحانه خوب بخورساعت ۷ شب هم شام مفصل بخورولی ظهر هیچی نخورضعف کردی ی لقمه نون خالی ...

ناهار اکثرا نمیخورم یعنی میتونم بعد خوب کالری شماری کنم

1403/08/14

|

17:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیک_پرتقالی

عضویت: 1403/03/06

تعداد پست: 1245

قند مصنوعی نباشه ؟

نه سعی کن کم کم کمش کنی مثلا با چایی توت یا خرما بخور

It's like all of my life everyone has always told me,"you're a shoe,you're a shoe,you're a shoe" And then today i just stopped and i said "what if i don't want to be a shoe? What if i want to be a purse? Or a hat.

1403/08/14

|

17:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان___گلی

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 7007

رفتم جواب نبوده زیادم رفتم کم کردم بعد برگشته

خب همینه دیگه اگه زیادتر از نیاز بدنت بخوری و نسوزونیش خب اضافه وزن میگیری

این یه قانون کلی برای همه هست ربطی به رژیم نداره

شروع رژیم2۷ بهمن  با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰  🖤 وزن هدف دوم: ۶۷  🖤  وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1403/08/14

|

17:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

78arezoo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 97

سخته نهار نخوری اما خیلی مؤثرهمن با حذف وعده مخالفم،کم خوردن و سالم خوردن✅

خوب من چون خیلی بیرونم سالم خوری خیلی سخته برام

1403/08/14

|

17:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

78arezoo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 97

نه سعی کن کم کم کمش کنی مثلا با چایی توت یا خرما بخور

اهان مرسی عزیزم  

بعد خودتون کم کردین چند کیلو سایز بگید بهترم هست

1403/08/14

|

17:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب