دیسک کمر

new_life_93_97

عضویت: 1401/10/07

تعداد پست: 4703

ممنونم عزیزم مرسی فقط ۲ هفته دیگه نوبت ام ار ای دارم بنظرتون چیکار کنم تو این دو هفته؟

استراحت کن هیچ چیز اندازه این برات خوب نیست تا دردت کمتر بشه. بعد دیگه به زندگی عادی برمیگردی

رفیق من  همسر من عاشقتم.  🥰

1403/08/07

|

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strange_r

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 1038

پات سر بشه ممکنه بیرون زده زدگی باشه. من همسرم دیسکش دوتا پاره شده . ولی اذیت نیس ورزشم میکنه. ورچزن ...

 من فقط نگران درسامم چون کنکور دارم وگرنه کار سنگین نمیکنم

1403/08/07

|

19:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtaremazlom

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 3219

ما خیلیامون دیسک داریم. چندتامون عمل کردن پلاتین گذاشتن. چندتامون زندگی عادیشونو میکنن با رعایت کردن ...

ورزش چی انجام میدی؟منم دیسک گردن و کمر دارم ۷جلسه رفتم باشگاه نابود شدم

1403/08/07

|

19:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strange_r

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 1038

استراحت کن هیچ چیز اندازه این برات خوب نیست تا دردت کمتر بشه. بعد دیگه به زندگی عادی برمیگردی

 تو رختخواب بمونم یعنی ؟ 

1403/08/07

|

19:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strange_r

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 1038

ورزش چی انجام میدی؟منم دیسک گردن و کمر دارم ۷جلسه رفتم باشگاه نابود شدم

 شما چه ورزشی رفتی؟

1403/08/07

|

19:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

new_life_93_97

عضویت: 1401/10/07

تعداد پست: 4703

ورزش چی انجام میدی؟منم دیسک گردن و کمر دارم ۷جلسه رفتم باشگاه نابود شدم

منم همینم. ولی ورزش رو شروع کردم پنج ساله. بدنم الان از 15سالگیم جوونتر شده.اول ایروبیک بود چند ماه بعد بدنسازی ولی سنگین نه. با کش پیلاتس و دمبل ورزش میکنم. شنا میرم پیاده روی دویدن  کوهنوردی. چیزایی که وقتی سالم بودم انجام نمیدادم. هروزم حرکات اصلاحی کمرم رو میرم

رفیق من  همسر من عاشقتم.  🥰

1403/08/07

|

19:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

new_life_93_97

عضویت: 1401/10/07

تعداد پست: 4703

تو رختخواب بمونم یعنی ؟

نه در این حد مطلق نمیخاد استراحت کنی ولی بیشتر دراز بکش. دمر نخوابی. بین زانوهات بالش کوچیک بذار موقع خواب. زیر زانو بالش بذار وقتی به پشت میخوابی

رفیق من  همسر من عاشقتم.  🥰

1403/08/07

|

19:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strange_r

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 1038

نه در این حد مطلق نمیخاد استراحت کنی ولی بیشتر دراز بکش. دمر نخوابی. بین زانوهات بالش کوچیک بذار موق ...

 ممنونم عزیزم خیلی کمکم کردین خیلی اروم تر شدم مرسی که وقت گذاشتین 🤍

1403/08/07

|

19:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strange_r

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 1038

بلهروی صندلی و پشت میز باشه، ارتفاع میز خوب و مناسب باشه. هر نیم تا یک ساعت چند قدم راه برید و ورزش ...

 خیلی ممنونم که وقت گذاشتین 🙏🏻

1403/08/07

|

19:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

new_life_93_97

عضویت: 1401/10/07

تعداد پست: 4703

ممنونم عزیزم خیلی کمکم کردین خیلی اروم تر شدم مرسی که وقت گذاشتین 🤍

فداتم نترس اخر دنیا نیست. 

رفیق من  همسر من عاشقتم.  🥰

1403/08/07

|

19:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtaremazlom

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 3219

شما چه ورزشی رفتی؟

بدنسازی

1403/08/08

|

00:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

strange_r

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/12

تعداد پست: 1038

فداتم نترس اخر دنیا نیست.

 سلام عزیزم ما چند وقت پیش صحبت کردیم راجب دیسک کمر 

من ام ار ای دادم دکتر دید گفت دیسکای کمرت سالمن فقط دیسک اخریت ضعیف شده که باید ورزش کنی من الان هرچی سرچ میکنم راجب دیسک ضعیف چیزی ننوشته 

یعنی من همون دیسک کمر دارم؟ 

1403/08/23

|

19:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

new_life_93_97

عضویت: 1401/10/07

تعداد پست: 4703

سلام عزیزم ما چند وقت پیش صحبت کردیم راجب دیسک کمر من ام ار ای دادم دکتر دید گفت دیسکای کمرت سالمن ف ...

عاره دیگه دیسک خفیف داری. ورزش های دکتر ویلیامز و مکنزی  رو دکتر من بهم پیشنهاد داد. همیشه هم انجام میدم برای تقویت عضلات شکم و کمر هست عضلات میانی قوی میشه

رفیق من  همسر من عاشقتم.  🥰

1403/08/27

|

22:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب