ماشالله بگین اول
هفته سوم رژیم کاهش تا الان 6 کیلو(بیشتر واسه اولشه الان گیر کرده با سختی کم میشه)
16 ساعت فست
3 ساعت پیاده روی
غذا هم یه پیش دستی کشک بادمجون خالی+ده تا بادوم+یک تخم مرغ نیمرو که یه ساعت دیگه میخورم و دوباره میرم فست تا فردا
همین دیگه بجنبین که چیزی تا عید نمونده
