کم بخوابم

اگه ساعت خواب بدنت آنقدر نباشه بشدت آسیب میبینی و نمیشه چون اون بازده کافی رو نداری. من خودم نمیتونم هر راهی امتحان کردم نشد وقتی خوابم کافی نبود. در کل یادت نره کیفیت مطالعه مهمه نه ساعت مطالعه.

یه مدت زمان خوابم کافی نبود و استرس زیادی داشتم ، فشار روانی بهم خیلی وارد شد و موهام ریخت ب حدی که مجبور شدم با تیغ بزنم . تو این اشتباه نکن

صورتت بشور ، حرکات کششی ، دمنوش انرژی زا هست، قرص مولتی ویتامین هم میتونی با نظر پزشک استفاده کنی بهت تو افزایش انرژی کمک میکنه .

امیدوارم موفق باشی عزیزم.