افسردگی و ورزش

واقعا ورزش خیلی تاثیر داره ، من وقتی ورزش میکردم کلا خستگیم در میرف انگیزه میگرفتم و تو درس خوندنم هم تاثیر زیادی داشت

دويدن و پياده روي دشمن افسردگي

رايگان هم هست 

هر جا ك ميتوني بجاي استفاده از ماشين پياده برو

مدیتیشن یوگا سوارکاری اسکواش ایروبیک 

من ادمی بودم افسرده و مچاله

یادمه ابان۱۴۰۱ لباس باشگاه خریدم اما نمیتونستم برم

باشگاه انگار پاهام رو غل و زنجیر کرده بودن

خلاصه اردیبهشت ۱۴۰۲ شوهرم منو دم باشگاه پیاده کرد

گفت یا میری یا همه چی تمومه

ب قران قسم موقع ثبت نام اشک میریختم همه دورم جمع

شدن خودم خجالت میکشیدم 

خلاصه بگم الان دیگه قرص نمیخورم خوب شدم ۲۰ کیلو

وزن کم کردم و واقعا خوشحالم

الان سلامتیت باید اولویتت باشه یعنی حتی مدرسه رو 

تعطیل کن اما ورزش رو ادامه بده

اینا بهونه ست که نمیرسم و ....

من قشنگ درکت میکنم ادم افسرده حرکت براش سخته

اما اینو بدون هیشکی ب جز خودت نمیتونه کمکت کنه

هر جور شده وقت خالی پیدا کن و شروع کن

اولش سخته بعد عاشق ورزش میشی