خانمای بالای نود کیلو که باشگاه میرن

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

روز_بارونی

عضویت: 1402/01/03

تعداد پست: 18896

کالری شماری

1403/07/21

09:31

عضویت: 1403/04/27

تعداد پست: 800

میگم یه سوال

فقط با رژیم لاغری بدون ورزش میشه لاغر شد؟ من زانوهام جدید درد گرفته نمیتونم ورزش کنم

🩷

1403/07/21

09:32

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

تپش

عضویت: 1396/07/01

تعداد پست: 27171

بالای ۹۰ نیستم ولی در حال رژیمم.

روزی حداقل ۶۰۰۰هزار یا یکساعت قدم بزن.

قند و شیرینی جات و چربی هم حذف کن.نون جو ۱۰۰درصد با حتما کره ی بادام زمینی ک جلو خودت میگیرن بخور چون نمیذاره گشنه شی.

فقط 7 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

مورد علاقه هام:یوگاو مدیتیشن🧘‍♀️کتاب📚کوهنوردی🏔پیاده روی با ی دوست👭صدای هو هوی بادوبارون و رعد وبرق🌩🌧طبیعت بعداز زدن بارون🏕طلوع و غروب خورشید🌄🌅صدای جغد و کلاغ و جیرجیرک و پارس سگ و صدای الاغ و زنگوله ی گله🦗🐩🦉🐦‍⬛بوی گل و چمن و درخت🌹🌳بوی قهوه☕️راه رفتن بدون کفش وجوراب روی چمن🦶🦶دلخوشیا کم نیستن کافیه با دقت بهشون فکر کنیم و اهمیت بدیم و ببینیم🧚‍♀️

1403/07/21

09:33

papkiyade

عضویت: 1396/11/18

تعداد پست: 15874

میگم یه سوالفقط با رژیم لاغری بدون ورزش میشه لاغر شد؟ من زانوهام جدید درد گرفته نمیتونم ورزش کنم

اره.طبق میزان فعالیتت کالری دریافت کن.

انه...تکرار غریبانه روزهایت چگونه گذشت...😍

1403/07/21

09:33

anida_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/06

تعداد پست: 13087

میگم یه سوالفقط با رژیم لاغری بدون ورزش میشه لاغر شد؟ من زانوهام جدید درد گرفته نمیتونم ورزش کنم

اره گلم ولی ورزش در کنارش خوبه

1403/07/21

09:33

پنیرموزارلا

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 2769

میگم یه سوالفقط با رژیم لاغری بدون ورزش میشه لاغر شد؟ من زانوهام جدید درد گرفته نمیتونم ورزش کنم

ورزشی که به زانو فشار نیاره کن

نه نمیشه، باید کالری مصرفیت هم از دریافتی هم از حالت عادی بیشتر بشه و غذا کم که کالری سوزی اتفاق بیفته

1403/07/21

09:33

پنیرموزارلا

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 2769

اره گلم ولی ورزش در کنارش خوبه

ورزش در کنارش نیست، رژیم و ورزش باید با هم باشن.

اگه بخواد بدون ورزش پیش بره روزی یه بشقاب غذام نمیتونه بخوره

1403/07/21

09:35

عضویت: 1403/04/27

تعداد پست: 800

ورزشی که به زانو فشار نیاره کننه نمیشه، باید کالری مصرفیت هم از دریافتی هم از حالت عادی بیشتر بشه و ...

باور کن یه پیاده روی خیلی ارومم میرم زانوهام درد میگیره

🩷

1403/07/21

09:35

لیلا721

عضویت: 1392/06/11

تعداد پست: 11348

میگم یه سوالفقط با رژیم لاغری بدون ورزش میشه لاغر شد؟ من زانوهام جدید درد گرفته نمیتونم ورزش کنم

اصل کار رژیمه اتفاقا

1403/07/21

09:38

لیلا721

عضویت: 1392/06/11

تعداد پست: 11348

باور کن یه پیاده روی خیلی ارومم میرم زانوهام درد میگیره

ورزش برای خوش اندام شدنه. من دوبار کزن زیاد رو پایین آوردم. ولی رژیم اصل حرفو میزنه کالری شماری کن یا منابع پروتئینی زیاد مصرف کن و کربوهیدرات رو خیلی بیار پایین

1403/07/21

09:39

پنیرموزارلا

عضویت: 1401/01/09

تعداد پست: 2769

باور کن یه پیاده روی خیلی ارومم میرم زانوهام درد میگیره

خب پیاده روی به زانو فشار میاره

ورزش هایی که با وزنه ست و نشسته ست برای دست هست انجام بده

ورزش های شکم که خوابیده و نشسته ن

1403/07/21

09:39

ماتیلدا_کلاه_قرمز

عضویت: 1401/03/12

تعداد پست: 19473

برو ایروبیک دنس واسه چربی سوزی عالیه

بنده خودم یه عادتی دارم ،خدمتتون عرض می کنم : کتاب که می خوندم برخی اوقات که به مطلب جالبی که می رسیدم کتاب رو ول می کردم. درست مثل کسی که دستش سوخته، هیچ یادم نمیره یکی دو سه ماهی با یه عده ای از دوستان بحثی داشتیم درباره‌ی که در جهان و در طبیعت عدل هست یا نیست ؟ چون برخی این باور را دارند که از این دست بدی از اون دست می‌گیری و... وارد بحثش نمی خوام بشم،بنده هر چی نگاه می کردم اینو نمی دیدم.در یک کتابی که برای من مهم بود یه جمله دیدم : طبیعت به قانون ظلم حرکت می‌کند من این کتاب رو ول کردم و بعد که دنبالش رفتم دیدم بله دو سوم حیوانات برای یک روز زندگی باید یه حیوان دیگه رو بکشن .و در دنیایی که دو سوم موجودات برای یک روز زندگی باید یه حیوان دیگه بمیره صحبت از عدل معلومه نفهمیدن جهانه. بنابراین طبیعت قانونش قانون ظلمه. تنها انسان که می‌تونه عادلانه عمل کنه و باید عادلانه عمل کنه و این تنها صفت و امتیاز من و شماست به خاطر آزادی که داریم. ولی اگه در بند طبیعت بمونیم ما هم به همون اندازه ظالمیم که بقیه موجودات به دلیل اجبارشون ظالم هستن .🤍🌱دکتر هلاکویی

1403/07/21

09:40

عضویت: 1403/04/27

تعداد پست: 800

ورزش برای خوش اندام شدنه. من دوبار کزن زیاد رو پایین آوردم. ولی رژیم اصل حرفو میزنه کالری شماری کن ی ...

اینقدر نمیخورم افسردگی گرفتم🥺😁

🩷

1403/07/21

09:40

عضویت: 1403/04/27

تعداد پست: 800

خب پیاده روی به زانو فشار میارهورزش هایی که با وزنه ست و نشسته ست برای دست هست انجام بدهورزش های شکم ...

اهان اینا رو انجام میدم ممنون ❤️

🩷

1403/07/21

09:41