2777
2789
عنوان

کممممممممممک

66 بازدید | 10 پست

میخوام جلو خوردنم و بگیرم اشتهام خیلی زیاد شده دارم چاق میشم تو ماه مهر ۳ کیلو اضاف کردم. ی راه حل بدین ک جلو خوردنمو بگیرم. دوست دارم مدام بخورم  تو راخدا کمکم کنین

خدایا شکرت 

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

روزی چقد پیاده روی کنم ؟ 

یک ربع تا بیست دقیقه.

ولی از ده دقیقه اروم شروع کن.کم.کم تو روزای دیگه برسونش به نیم ساعت پیاده رویه تند.

میوه زیاد بخور.غذا هم برنجی و نونی کم بخور.

اگه برنجی میخوری 18قاشق رو برسون به 15قاشق.

نون هم نصف نون لواش بسه

چیکار کنم???  
یک ربع تا بیست دقیقه. ولی از ده دقیقه اروم شروع کن.کم.کم تو روزای دیگه برسونش به نیم ساعت پیاده روی ...

ممنون از راهنماییت. نه استرس هم ندارم فقط رفتم تو اقدام ممکنه از اونم باشه؟ 

خدایا شکرت 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2836
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز