2821
2789
یه رژیم اساسی بگیر یا باشگاه برو تمومش کن

تمومش کرده بودم باز وقتی ول میدی رژیم باید خیلی حواست باشه که وزنت برنگرده من باز وزنم ۶ کیلو بیشتر برگشت من خیلی زود وزنم میره بالا باید دوباره رژیم بگیرم 

۹۵ کیلو بودم الان ۷۰ هستم وزن مورد نظرم ۶۲ هست 

تا چندماه پیش ۶۲ بودم حالا باز رژیم گرفتم 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من نمی تونم تایه هفته زیاد بخورم،بدنم استپ داره،باید استپشو بشکنم

فستينگ هم خوبه

پروتيين زياد هم عاليه

آب هم خب زياد بخور

خدايااا شكرت... تو هميشه صداي منو شنيدي؛ تو همون علي كل شي قدير هميشگي مني
اهان،پس توام مثل منی،منم معدم بزرگه،مشکلم معدمه

اره واسه همين فستينگ ميكنم اكثر روزا از هفت شب چيزي نميخورم

خدايااا شكرت... تو هميشه صداي منو شنيدي؛ تو همون علي كل شي قدير هميشگي مني
فردافیله میخورم،امروزو نمی خوام زیاد بخورم،میخوام تویه ماه ۱۰کیلو کم کنم

کاری که من کردم نکن خیلی ضرر داره مریض شدم چند ماه هی دنبال دکتر اب بدنم بشدت کم شده بود به کلیه ها فشار اورده بود تو ادرارم خون اومد اینقدر ترسیدم هی قرص میخوردم بعدا که ول دادم رژیم یه مدت بعدش خوب شدم ولی سوزش ادرار گاهی اوقات باز میگیرم بخاطر کمبود اب 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز