فکر نمیکردم دکترها این رژیم ها رو قبول داشته باشن
عزیزم من خاله ام لاغر کرده . چند تا دستور رو رعایت کن. صبحانه مقوی بخور . ناهار معمولی بخور. شب ها ساعت 8 شام سبک بخور. توی غذا روغن کم و فقط کنجد ، زیتون و روغن حیوانی طبیعی استفاده کن. ورزش روزی 20 دقیقه بدو. اول ارام ده دقیقه وسط تند طوری که ضربان قلب خوب بزند و در پایان کم کم آرامتر بدوید. شربت عسل و آبلیمو بخور صبح ها. از نظر کم کاری تیرویید یه آزمایش بدهید.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
