فکر نمیکردم دکترها این رژیم ها رو قبول داشته باشن
عزیزم من خاله ام لاغر کرده . چند تا دستور رو رعایت کن. صبحانه مقوی بخور . ناهار معمولی بخور. شب ها ساعت 8 شام سبک بخور. توی غذا روغن کم و فقط کنجد ، زیتون و روغن حیوانی طبیعی استفاده کن. ورزش روزی 20 دقیقه بدو. اول ارام ده دقیقه وسط تند طوری که ضربان قلب خوب بزند و در پایان کم کم آرامتر بدوید. شربت عسل و آبلیمو بخور صبح ها. از نظر کم کاری تیرویید یه آزمایش بدهید.
تاپیک های به روز شده
22 ساعت پیش
22 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز