دوستان بازه زمانی فست رو میشه تو روزای مختلف تغییر داد یا باید ثابت باشه ?
من از امروز شروع کردم میخوام دوماه ادامه بدم
میشه تغییر داد عزیزم
به نظرتون تو دوماه چقد میشه کم کرد؟
زمانش مهم نیست حداقل ۱۶ ساعت باید فست باشی
من ۲۰ ساعت فست میگیرم از دیشب تا الان فستم
خیلی سخت نگیر اوایل بزار بدنت عادت کنه
۱۲ ساعت خوبه مثلا ۸ شب تا ۸ صبح وهمین جور هفتگی دوسه روز کاملش کن بیا رو ریل
والا منم سه روزه تازه شروع کردم . اطلاعاتم خیلی دقیق نیست بیشتر به صورت جسته و گریخته از اینور و اونور شنیدم فقط میدونم که شونزده ساعت نباید چیزی بخوری بقیشم پرخوری نکنی چیزای مضر نخوری قند مصنوعی حذف کنی ولی یه کاربر بود فک کنم تو هشت ماه ۱۷ کیلو کم کرده بود
بنظرم ثابت باشه بهتره
ولی مربی ما میگفت بدن خیلی هوشمنده
فست ها رو پشت هم نگیرید
نامنظم کنیدش تا بدن بتونید گول بزنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-8 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز