یه مدت لبنیات کمتر بدین ، استرس اگه داره سعی کنید کمتر بشه
خوابشو تنظیم کنید یعنی شبا حتی روز تعطیل ۱۱ دیگه خواب باشه
قند و شکر رو حذف کنید و اصلا تحت هیچ شرایطی روغن مصرفی مایع و جامد نباشه، فقط کنجد و زیتون درست کنید
اگه بعد یک ماه بهتر نشد برید پیش دکتر تیرویید و بدین براتون علاوه بر tsh آنتی بادی هم بنویسه
من تیرویید داشتم ولی توی آزمایش همه چی نرمال بود در صورتیکه من خود ایمنی تیرویید داشتم و دکترا حتی بعد اینکه توی بزرگسالی مشخص شد تیرویید دارم بازم متوجه نبودن که یه آنتی بادی بدن تا اینکه یه دکتر داد و متوجه شدم من داشتم خودایمنی تیرویید رو