حتي الان مادرشوهرمم بهم گفت شكمت بزرگ شده، خودمم خسته شدم بخدااا من خيلي اينجاتاپيك واسه لاغري زدم اما نشد نتونستم اصلا نميدونم چه وژيمي رو شروع كنم اركجا چه جوري نااميدم خستم بخدااا احساس ميكنم لاغر نميشم حالا حالاهاااا،توروخدا كمك كنين خيلي بي انگيزم چون چاقم احساس ميكنم اينا آب بشو نيستن
قد؟وزن؟
بازم تو بستنی و تاپیک لاغری 😥
ببین مینا البرزی خیلی خفنه
گوگل کن برو پیشش
منم همينطور حالم از خودم بهم ميخوره
عامل اصلی چاقیت اسم پروفایلته بوووووخووو،ودا
ارده برای لاغری نیاز به جرقه تو مغز داره .. دنیا رژیم هم بلد باشی ،تا جرقه نزنه نمیشه ..
اخه ما چطوری کمک کنیم عزیز دلم 😭
دارم گريه ميكنم وزن ٧٧،قد ١٦٢
منم دردتورو دارم
اگه پیش متخصص تغذیه بری دیگه هر دوهفته چک میکنه وزنتو ومیدونی که کسی حواسش بهت هست ورعایت میکنی.
فقط ورزششششش
لتقد بدو که اب از سر و روت بچکه
پشت بندش دتاکس واتر بخور چربیاتو بشکونه
ماساژ لاغری برو
بدنتو ببند به آب
رژیم لاغری جنرال رو بگیر،تو ی هفته ۵ تا ۸ کیلو میای پایین
نشاسته جات و مواد قندی و چربی هارو حذف یا خیلی خیلی کم کن و برای ورزش از پیاده روی شروع کن بعد از یک ماه بیشترش کن فقط هم هوازی مثل دو و طناب زدن و دوچرخه هر ورزشی که حسابی عرق بکنی
هر از چند گاهی میزنی از این تاپیکا بستنی جون!
عزیزم تو اراده نداری
رو ارادت کار کن بعد رژیمو شروع کن
رژیم سختم نگیر چون از قدیم گفتن سنگ بزرگ نشونه نزدنه
هر چقدر غذات هست مثلا دو یا سه قاشق ازش کم کن
سعی کن شیرینی جات طبیعی رو جایگزین کیک و شیرینی و شکلات و بستنی بکنی
حالا فعلا همینطوری شروع کن تا ببینی بدنت چطور جواب میده
بعد از گریه شروع کن
با خودت بگو اینبار تمومش میکنم
ببین وقتی بهش برسی میگی کاش زودتر شروع کرده بودم
هزار تا رژیم و راهکار وجود داره فقط باید بخوای
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
