سلام دوستان
دخترم ۱۴ سالشه و وزنش ۶۳ هست و میخواد تو مدت کم لاغر بشه و چربی سوزی کنه رژیم هم جواب نداده براش.
قاره بره باشگاه ولی نمیدونم کدوم ورزش؟ایروبیک پیلاتس تی آر ایکس زومبا فیتنس...کسایی که تجربه دارن لطفا بگن کدوم ورزش تو مدت ۱ تا۲ ماه چربی سوزی و لاغری بیشتری داره.
ممنونم
