چه ویتامینی بخوریم پوستمون شاداب و سرحال باشه
امگا۳
ای
ب
ث
چی؟
ناشتا اب ولرم بخور پوستت شفاف میشه و سموم بدنت هم دفع میشه.
زینک هم به درد پوست و مو میخوره گاهی بخور
اب كافى بخور
گريه نكن
اخم نكن
خوب بخواب
سرخ كردنى نخور
ژله ناشتا هم خوبه
پرهیز از استرس و عصبانیت
تغذیه سالم و آب کافی
ورزش و تحرک
دکتر به من گفت به هیچ عنوان خودسر ویتامین مصرف نکنین. بعضی از ویتامینا نمی تونن از بدن دفع بشن.ایجاد مسمومیت می کنن. بعضیا هم با بعضیا نمی سازن! مصرف زیادشون مانع جذب ویتامینای دیگه می شه.بعضیا هم می تونن باعث ایجاد رسوب و سنگ بشن.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
