2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اول کلاچ رو تا ته میگیری دنده یک بعد کلاچ تا آخر ترمز تا آخر

ببخشید مهربونم میدونم زحمتت دادم ولی یه سوال دیگه داشتم.. تو سرازیری و سر بالایی دنده باید ۱ باشه یا ۲؟ببخشید🥲🩷

موفق باشی عزیزم

عزیزم ببخشید میدونم خستت کردم ولی یه سوالم بپرسم لطفا؟

تو سرازیری و سر بالایی دنده باید چند باشه؟و پام طبق معمول رو کلاچ باشه؟ببخشید میدونم خسته کردم ولی کلافه شدم از بس ویدیو دیدم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792