2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چقدر بلندددمکملی چیزی خوردی یا ارثی بوده؟

توی ژنم بوده که قطعا بلند شدم

ولی نه ارث نبردم زحمت کشیدم براش

خواب به موقع و به اندازه

ورزش 

رژیم غذایی

ویتامین ها

گردن درازی اکیدا ممنوع❌️به یسریام باید گفت چطوری دراز گردن🦒انقدر سرت پی حرف بازی و لجن پراکنی و عقده 

من خودم نهایتا دیگه تا ۱۷۲-۱۷۳ به نظرم خوبه ، از ۱۶۰ تا ۱۷۳ به نظرم خیلی خوبه

بالای ۱۷۳ تازه قد خودشو نشون میده 

قد مانکن ها باید بالای ۱۷۳ باشه 

منتها مردا قد کوتاهن دیگه شوهر بلند به اندازه کافی برای همه نیست :| 

گردن درازی اکیدا ممنوع❌️به یسریام باید گفت چطوری دراز گردن🦒انقدر سرت پی حرف بازی و لجن پراکنی و عقده 

بالای ۱۷۳ تازه قد خودشو نشون میده قد مانکن ها باید بالای ۱۷۳ باشه منتها مردا قد کوتاهن دیگه شوهر بلن ...

من نظر خودمو گفتم ، اتفاقا به نظرم خیلی از مدل ها مانکنا زیادی لاغر و بلندن 

تیکه دومش خیلی خوب بود 😂

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792