2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

طرز تهیشو میدونین؟

گوشت چرخ کرده رو بذار یخچال قشنگ سرد بشه 

بعد پیاز رنده شده آب گرفته  پودر سیر نمک فلفل زردچوبه بهش بزن 

من خمیر نون باگت هم با شیر خیس میکنم یه خورده میریزم 

پودر سوخاری 

سس کچاپ سس خردل میریزیم و حسابی ورز می‌دیم 

بعضیا سویا هم چرخ میکنن میزنن میگن خوب میشه ولی من نزدم تاحالا 

بعدم میتونی مثل همبرگر دایره ای دربیاری بذاری فریزر و بعدش سرخ کنی 

یا وقت نشد فریزر هم نذار ..سرخ کردی پنیر ورقه ای هم بذار روش که آب بشه 

پیازو رنده کن آبشو بگیر کامل

گوشتو اضافه کن

ادویه بزن

خووووب ورز بده

من آرد نخودچی هم میزنم بهش در حد یکی دو قاشق غ خ

بعد گرد و پهن کن شبیه همبرگر 

بذار رو یه کیسه فریزر تو پیش دستی

بذار فریزر یکم خودشو بگیره بعد در بیار سرخ کن

من تو تابه رژیمی با روغن خیلی کم و شعله کم سرخش میکنم

تو که آخر گره رو وا میکنی امام رضا...پس چرا امروز و فردا میکنی امام رضا؟🥺♥️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز